Крок — школа саморозвитку

Менше тривоги сьогодні

Вправа, яку можна зробити за 90 секунд, уже в першому уроці — не на десятій сторінці теорії.

Чіткіші рішення

Кожна техніка має пояснений механізм: чому це працює, а не просто «спробуйте».

Звички, що приживаються

21-денний трекер веде далі за п'ятий урок — доки зміна не стане автоматичною.

Спробувати зараз →

Що ми робимо

Наш курс

5 уроків + 2 бонуси

Тривога зараз: як заспокоїтись за 5 хвилин і зробити перший крок до мети

5 окремих уроків, кожен своїм файлом — усі одразу на пошту, без очікування

5 окремих уроків — кожен своїм PDF-файлом
Робочий зошит — усі 4 вправи курсу в одному файлі
21 день: трекер спокою і дії

350 грн Безкоштовно

Відкрити курс →

Без кота в мішку

Ось як це виглядає

Ось як виглядає урок 1 — дві сторінки, одна техніка, одна вправа на сьогодні. Решта чотирьох уроків, зошит і трекер зроблені в тому самому форматі.

Хто це робить

Без псевдоекспертизи

[Ім'я автора]

Я не психотерапевт — і не видаю себе за нього. [Тут — 2–3 речення від першої особи: чому ви взялись за тему тривоги і який у вас особистий стосунок до неї]. Те, що я роблю, — збираю техніки з доказовою базою (дослідження Stanford і UCLA — прямо в уроках, не десь «за кадром»), перевіряю кожну на собі й пакую так, щоб нею можна було скористатись уже сьогодні.