Ми віримо в маленькі кроки, які працюють.

Чому 5 уроків, а не 40 годин

Курси на 40 годин відео мають одну спільну рису — їх майже ніхто не дивиться до кінця. Ми обрали інший принцип: якщо матеріал не влазить у 5 фокусованих уроків, значить, там забагато води. Кожен урок — окремий файл на 10 хвилин, з однією технікою і однією вправою, яку можна зробити сьогодні ж.

Спробувати урок 1 безкоштовно →

Чому кожна вправа має пояснений механізм

«Просто подихайте» і «просто заспокойтесь» не працюють, бо не пояснюють, чому. Ми обираємо тільки техніки з перевіреним механізмом дії — і показуємо дослідження, на яких вони стоять, прямо в уроці. Якщо ми не можемо пояснити, чому вправа працює, її немає в курсі.

Як ми будуємо курс

Кожен курс проходить один і той самий шлях, перш ніж потрапити до вас:

1. Знаходимо конкретний біль — не абстрактну тему на кшталт «саморозвиток», а момент, який реально заважає жити.
2. Шукаємо техніки з доказовою базою під саме цей біль, а не загальні поради з інтернету.
3. Перевіряємо кожну вправу на собі, перш ніж вона потрапляє в урок.
4. Пакуємо у 5 уроків, робочий зошит і трекер на 21 день, щоб зміна прижилась, а не забулась через три дні.

Подивитись, як це виглядає →